Förra veckan blev åter igen en lyckad träningsvecka. Av de fem konditionspassen var fyra löpning och ett afro. Löpningen känns väldigt mycket lättare nu, jämfört med premiärturen för snart fyra veckor sedan. Det är därför dags att prova på en längre slinga den här veckan.
Styrketräningen på gymmet har gått bra och jag hann med mina tre inplanerade pass. Jag kör fortfarande snabba och effektiva pass. Nu kan jag även köra lite tyngre och ibland ligger ett set på 8 repetitioner, även om jag oftast kör 12-16.
Magträningen på hemmafronten har varit tuff, men därmed även rolig. Jag älskar när man känner att träningen tar som man vill! Jag körde mitt vanliga cirkelpassliknande program två gånger och lade även in ett yogapass för magen, för att få ännu mer variation. Många yogapositioner fokuserar mycket på mage, så där är det bara att välja och vraka mellan magmördande övningar. Till skillnad mot cirkelpasset där jag kör varje övning till failure (dvs. tills jag inte orkar fler), kör jag yogaövningar på tid, mellan 30 och 90 sekunder.
Nu är det dags att kicka igång en ny träningsvecka!
Önskar er en bra start på veckan,
oavsett om den innehåller träning eller inte...
Love,
Carro
Mors,,jo tack,jag hade lite sovmorgon,till 6:45..
SvaraRaderaHär är det frostvitt ute,,men det blir nog en fin dag..Jag har ett gäng olika profilbilder som jag varierar med...Lycka till med denna gymvecka..Haé Kram.
Häärligt att det gått så bra!!
SvaraRaderasv: ja, det gäller att tillåta sig själv att ta det i ett lugnt tempo på morgonjoggen, att inte bli arg på sig själv för att det inte går lika bra som vanligt. haha.
Sant, även om det kan vara svårt :-)
RaderaHärligt att din träning gått bra :D Har också varit duktig veckan som varit (för att vara jag ) startade med promenad i morse :D ÄR så taggad nu :D haha kram
SvaraRaderaBra där ;-) Håll i nu :-)
RaderaGod förmiddag..Ja det finns så mycket fint att handla till barnen och speciellt till töser..Hoppas att du får en fin start på veckan.rkam
SvaraRaderaSant, finns verkligen hur mycket som helst :-)
RaderaHär är det nog mer att allt är på översta hyllan jämt som jag ska ha så att jag får klättra haha. ;) Kommer inte ihåg vad jag ligger på om jag inte gör något alls men ungefär hälften utav det tror jag. Beror jue på så många faktorer som kön, ålder, vikt osv. :)
SvaraRaderaHär så blir det gymet igen och ingen shoppingcardio idag. Förhoppningsvis så bränner jag bort lite proteinmuffins. :P
Ha en toppendag du med! Kraam!
Tack :-)
Raderadet är tyvärr inte jag på bilden utan Chanel Iman som är min förebild och en supermodell haha, men tack ändå ;) haft en bra helg? kram
SvaraRaderaDå måste jag säga att du var väldigt lik henne ;-)
RaderaEn lyckad träningsvecka, that's the stuff :)
SvaraRaderaoj, önskar jag kunde träna som du :)
SvaraRaderaDet kan du! :-)
RaderaLåter som du är igång ordentligt, härligt! :)
SvaraRaderaJa, det är verkligen skönt :-)
RaderaMin träningsvecka kommer bara innehålla promenader och kanske lite plankor om jag orkar.. :) Men nästa vecka SKA jag ta mig till gymmet och mammapassen!
SvaraRaderaDet var jättemysigt med en liten "resa" :)
Kram
Åhhh vad bra att bo så man kan gå på mammapass.
RaderaPlankor är grymma :-)
tack och desamma gumman.
SvaraRaderashit vad du är effektiv och duktig.
här ligger man helt på lat sidan.
kraaam
;-)
RaderaHoppas att ni haft en härlig måndag. Önskar att jag kunde få vara hemma och njuta lite av dagsljuset.. Blir galen på att det aldrig är ljust när man är hemma...
SvaraRaderaKramen Jenny
Förstår dig. Idag började det bli mörkt redan vid två...
RaderaSer grymt stark ut! En härlig start på veckan här med! Pannlampslöpning med rabieshundar. Jojo... Fort går det då! ;)
SvaraRaderaHoppsan, has då lär det gå undan ;-)
RaderaMitt första träningspass för veckan kommer imorgon. :-)
SvaraRaderasv:
Ja, han har det nog bättre där uppe, den lille pågen. Men saknad är han.
Hoppas du får en bra tisdag. :-)