Jag gillar måndagar och motiveras av den gamla klyschan
”Ny vecka – nya möjligheter!”
Det bästa med måndagar är att jag har lååång lunch, så om jag vill, hinner jag med två träningspass. Kan en vecka börja bättre?
Träningen går för övrigt riktigt bra nu och jag har hittat en bra balans i upplägget. Det är en mix av Fustras 6-månadersprogram, ren konditionsträning och gymträning. Igår började jag exempelvis dagen med att springa knappt fem kilometer. Jag håller ett behagligt tempo på ungefär 10km/h och igår gav det mig en medelpuls på 153 slag/min. Jag använder alltid pulsklocka, eftersom den ger mig ett exakt kvitto på hur min kondition utvecklas. Bättre hjälpmedel finns inte! På kvällen körde jag Fustra-passet på gymmet. Det är lite som cirkelträning där hela kroppen får sig en genomkörare.
Idag känner jag mig fräsch i kroppen efter att ha fyllt på energidepåerna ganska rejält igår. Därför får det bli ett styrke-/konditionspass på dagen och sedan ett rent konditionspass på kvällen. Numer kör jag fler muskelgrupper ihop, så idag blir det bröst, biceps, triceps, rygg och axlar. 1-2 övningar x 3 set per muskelgrupp. Låter klent i mångas öron, men tro mig – det ger finfina resultat! Jag är inte heller ute efter att bygga mer muskler, utan bara att slipa och underhålla det som redan finns där.
Hur ser era måndagar ut?
Hoppa ni alla får en bra start på veckan!
Love,
Carro
Haha ja de e en gammal klassiker :) o jag tror nästan att man måste sett de innan för att tycka de e bra :)
SvaraRaderaLåter som ett finfint upplägg det där. Det viktiga är att man kör hårt. Vad kul att läsa att det går så bra med kärleken. Stor kram på dig! Min måndag blir skoj då jag ska gå catwalk i Örebro :D
SvaraRaderaFin bild!
SvaraRaderaSvar: Jag är precis tvärtom, måste ha snö för att få den där speciella julkänslan. Skulle nog inte kunna åka bort över jul, inte till ett varmt land iaf. Är alldeles för mycket för kylan och snön :)
Tack detsamma!
Jag tycker det är motiverande att se resultaten och utvecklingen av träningen, det är ju så att man blir extra taggad till att fortsätta framåt!
SvaraRaderaTack! Ja, men det är ett gäng tjejer på 14 år, alla erfarenheter är bra och jag ska få ut det mesta av deras potential! :) Det blir en rolig, inspirerande och spännande resa.
Jag gillar också måndagar :)
SvaraRaderaKolla in dagens fråga: Vad du/ni ska vara på halloween :-) Ha en bra dag!
SvaraRaderaSnygging!
SvaraRaderajag med :D
SvaraRaderalust att vara med på veckans blogg? :)
http://hannalovisasol.se/2011/october/veckans-blogg-3.html
Jag är en fegis och vågar inte lägga ut några bilder på mig själv. Kanske någon dag........
SvaraRaderaTexten jag ändrat till i min blogg heter Cherry cream soda. Du har ju också blogspot så om du går in under malldesigner i blogger och trycker på avancerat i vänsterkolumnen så får du upp och kan ändra färger och typsnitt. Låter härligt med träning men jag vilar idag :)
Kram Kina
Tjenare bruden!
SvaraRaderaJo då, måndagar är väl ganska okej. En lugn dag - och en lugn kväll. Inga speciella aktiviteter vilket känns rätt så skönt eftersom att alla i familjen kmr hem sent...
Blev så full i skratt när jag läste ditt inlägg från igår. Fick ju höra lite om Rambo då och då - och då fick du den där drömmande blicken.. ;0)
Bibeln som jag har in min bur är jättegammal - så den går inte ens att läsa - utan den är BARA för prydnad ;0)
Kramen Jenny ♥
Kina: Kom igen nu ;o) Snart kanske?
SvaraRaderaJenny, kommer ihåg att du och jag åkte på och showade på Arlanda-konferensen dagen efter jag hade fått hans telefonnummer. Jisses vad pirrig jag var då ;o)
Måndagar är verkligen underbara på vissa vis... Min vecka började riktigt bra redan igår och just nu är jag bara otroligt nöjd och glad och tror på en toppenvecka! Var nog som jag sade i fredags att det vara kunde bli bättre..:)
SvaraRaderaVad härligt att ha långlunch så du kan hinna köra ett pass då med. Måste kännas jätteskönt!
Hoppas du får en fortsatt fin vecka! Kram
Men wow vilken förvandling! Vilken grym resa du har gjort-BRA JOBBAT :-D //Cickis
SvaraRaderaAvundsjuk på långlunchen! själv hade jag inte sagt nej till att kunna ta en lång promenad i det lilla dagsljus vi får numera. Men jag får min lyckoboost direkt efter dagens föreläsningar genom ett thaiboxningspass. Älskar måndagar sedan jag började med det:)
SvaraRaderaHa en fin vecka!
Nej, Inventering var ett dåligt val av lördagsaktivitet. Kom inte hem förrän halv 8 på kvällen. Men 12 timmar med dubbel lön gillas nästa lön! :)
SvaraRadera